Wat is Geleide Meditatie

Wat is een geleide meditatie?

Een geleide meditatie is een moment waarin ik jou stap voor stap meeneem naar binnen. Je hoeft het niet alleen te doen – je mag even leunen op mijn stem, op de bedding die ik voor je creëer. Samen maken we ruimte om te vertragen, te voelen, en aanwezig te zijn in het hier en nu.

Juist in dat moment – in het nu – ligt zoveel kracht. Hier vind je rust, helderheid en verbinding met wie je werkelijk bent. Door bewust te ademen, je lichaam te voelen en je aandacht te richten, kun je uit je hoofd zakken en weer thuiskomen bij jezelf.

Soms neem ik je in een meditatie ook mee op een innerlijke reis – bijvoorbeeld naar je innerlijke kind. Daar waar oude patronen of gevoelens zich hebben gevormd, mag je met liefdevolle aandacht weer contact maken. Je hoeft niets te forceren; alles mag er zijn, precies zoals het is.

Of je nu nieuw bent in meditatie of al vaker hebt geoefend: je bent welkom. In mijn geleide meditaties nodig ik je uit om te vertragen, te verzachten en simpelweg te zijn.

Hoe kan het jou helpen?

Misschien merk je dat je veel in je hoofd zit, continu ‘aan’ staat of het contact met jezelf een beetje bent kwijtgeraakt. Geleide meditatie kan je dan helpen om weer te landen. Om uit de drukte van de dag te stappen en terug te keren naar je eigen rustpunt – je lichaam, je adem, je gevoel.

Door samen bewust stil te staan, ontstaat er ruimte. Je gaat beter voelen wat je nodig hebt, leert luisteren naar de signalen van je lijf en ontdekt waar je echt naar verlangt. Ook oude overtuigingen of emoties die je onbewust meedraagt, kunnen zachter worden of zelfs helen – zeker als we werken met je innerlijke kind.

Een geleide meditatie helpt je dus niet alleen ontspannen, maar brengt je ook dichter bij jezelf. Het geeft je inzichten, rust, helderheid en soms zelfs antwoorden die je niet in je hoofd kunt bedenken, maar alleen van binnen kunt voelen.

Het is een zachte en veilige manier om weer thuis te komen bij wie jij in essentie bent.

Technieken en afgestemd op jou

Elke meditatie die ik geef is afgestemd op het moment – op jou, op wat er gevoeld mag worden, en wat er op dat moment nodig is. Ik maak daarbij gebruik van verschillende technieken die elkaar kunnen aanvullen of verdiepen:


Ademhalingsoefeningen
Door bewust te ademen, breng je rust in je zenuwstelsel en kom je weer in contact met je lichaam. De adem is een anker naar het hier en nu.

Lichaamsbewustzijn (bodyscan)
We brengen aandacht naar verschillende delen van je lichaam, zodat je spanningen kunt loslaten en verzachting kunt toelaten.

Visualisaties
Met zachte beelden en innerlijke reizen help ik je om contact te maken met jouw innerlijke wereld. Denk aan een veilige plek, een krachtdier, of een ontmoeting met je innerlijke kind.

Innerlijk kind werk
Soms neem ik je mee naar een jonger deel van jezelf – een deel dat gezien, gehoord of getroost wil worden. Dit kan diep helend zijn en brengt vaak verrassend veel rust en liefde met zich mee.

Stilte en aanwezigheid
Soms is het juist de stilte tussen de woorden die het meest raakt. Ik geef daarin alle ruimte, zodat jij kunt voelen wat er leeft, zonder oordeel.

Affirmaties of intenties
Als het past, werk ik met bekrachtigende zinnen die je helpen herinneren aan jouw kracht, je waarde of je verlangen.

Geen sessie is hetzelfde. Alles mag er zijn – jij hoeft niets te bereiken of ‘goed’ te doen.
Neem contact op
Mijn Reiki-sessie bij Gill was een bijzondere reis naar binnen, gedragen door zachte energie en diepe rust. Vanaf het moment dat ik haar ruimte binnenstapte, voelde ik een serene aanwezigheid — alsof ik een heilige plek betrad. Gill straalt een kalmte en liefdevolle energie uit die je meteen omhult..
René
Als nuchtere denker had ik niet verwacht dat reiki zoveel met mij zou doen. Maar Gillian verraste me. Met liefdevolle zachtheid voelt zij precies aan wat je nodig hebt. Haar sessies hebben me echt geholpen in processen waar ik zelf al lang mee bezig was. Dankjewel.
Angela
Wat een mooie gelaagde behandeling heb ik van jou mogen ontvangen. Zoals al eerder zag je “mij” echt en kon je heel mooi verbinding maken met de informatie die je mij mocht geven. Een sessie met jou voelt al thuiskomen, bij mezelf en bij de kern. Je bent in staat een mooie bedding te geven.
Alan